नाखून और बालों के लिए क्या खाना चाहिए?

पीले रंग के फल, सब्जियां जैसे कि कद्दू, शकरकंद और पीली शिमला मिर्च विटामिन-ए के अच्छे स्रोत माने जाते हैं. बादाम- बादाम में बायोटिन की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हमारे नाखून मजबूत बनाती है. इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाला विटामिन-E हमारे बाल और स्कैल्प को हेल्दी बनाए रखने का काम करता है.